SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Prośba o cykl z...

    Temat
    Doping

    [...] Clomifen i Pregnyl... Jakie osłonki na wątrobę ? Mam Essentiale Forte... Wystarzczy ? Mam wielką prośbę, czy ktoś mógłby mi ułożyć z tego jakiś sensowny cykl ? Będzie to mój drugi cykl w zyciu, obecnie ważę stówkę, uda mi się na tym zrobić jakieś 6 kg ? Ponad rok temu wziąłem troche deki i stówkę mety... Poniżej foto. Wyglada to na orginał ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2005-08-01 14:15:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • prop + wino ?

    Temat
    Doping

    [...] i co ile tego wina brac ? I jakie polecacie oslonki do tego ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3,3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-02-23 01:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miare taniego) 6 posilek -100g twarogu chudego -10ml oliwy z oliwek (ile to bedzie lyzek?) posiadam jeszcze profi massa olimpa i mam pytako gdzie bym mogl go dac zamiast ktorego posilku ? oczywiscie jezeli nie uda i sie zjesc pelnowartosciowego bo uczesczam do szkoly i nie zawsze wiadomo czy dam rade. za odpowiedzi z gory dziekuje :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-03-14 17:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek: klatka triceps Klata: wyciskanie na plaskiej 12 10 8 6 // progresja wyciskanie na skosie 12 10 8 6 // progresja rozpietki 4x10 Triceps: Francuskie leżąc (sztanga) 12 10 8 // progresja Francuskie za głowy (hantelek) 10 10 10 Poręcze 3x8 Środa: Plecy + biceps Plecy: Pociąganie na drążku, szer. uchwyt 3x max (około 8 powtórzeń). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2007-03-16 21:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Początkujący

    Temat
    Trening w domu

    [...] jestem na redukcji więc staram się jeść zdrowo, ale ze zwiększoną ilością białka, w ciągu 4 miesięcy schudłem 15 kg. I tu moje pytanie czy takim skromnym zestawem ćwiczeń uda się osiągnąć powyższy cel do początku kwietnia ?? Trenuję następująco: - Pompki robię tym planem http://www.100pompek.pl/powyzej-60-pompek jednorazowo potrafię 90 zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-01-07 21:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. budowy, redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić, aby się tego pozbyć - podaję informacje o sobie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 89cm Obwód ramion: 111cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Obwód tyłka: 97cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.37% - według potreningu Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu jedynie około 11 000 kroków [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2019-01-13 23:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu. Opinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK: 26 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata WAGA CIAŁA:88 OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD TALII 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 BF 16% PRZYSIAD TYLNI: - 110x4x8 MARTWY CIĄG: - 150x4x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100x4x6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 65x4x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65x4x8 Cel Redukcja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2018-02-21 01:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamulilem ;/ fakt ze obwody sa jak dla mnie zadowalajace biceps 45 , klatka 123 ... Ale brzuszek tez mam sporawy az 94 w pasie i to mnie troche martwi w dodatku mam spore uda az 70 cm tylko ze miesni tam za duzo nie ma (taka genetyka) tylko troszke tluszczyku... Postanowilem wziac sie za redukcje trafil mi sie Thermal pro w dosc promocyjnej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2008-01-20 22:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: 1.klata, triceps, uda, barki przód2.wolne3.plecy reszta.4wolne Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 70 Zamierzam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-12-21 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Moja aktywność fizyczna wygląda generalnie w poniższy sposób: 1 dzień: siłka (5 ćwiczeń na klatę + 2 na biceps) 2 dzień: przerwa 3 dzień: siłka (4 ćwiczenia na uda + 2 na łydki + 2 na barki) 4 dzień: koszykówka 2h (czyli naprawdę ciężkie aeroby, następnego dnia ledwo stoję) 5 dzień: przerwa 6 dzień: piła nożna (kolejne aeroby) 7 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-06-20 19:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy cos robic ? prosze o pomoc Wiek:14 Wzrost:1.64 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 1.64 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: 1h wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: / Odżywianie: / Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2008-03-12 19:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka HEAVY Tryton + stojaki HS1

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] dla mnie bardziej odpowiednie ale to już nie temat do pisania tutaj. Wykonanie ławeczki bardzo fajne co mnie bardzo bardzo cieszy bo takiego czegoś szukalem. Mam nadzieję że uda się jescze coś wylicytować u Was ;-) Na razie nie mam za bardzo co wiecej do napisania. Ocena w skali od 1-5. Ławka 4++ Stojaki: 4- PS. Mam nadzieję że nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-03-15 23:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Iron Horse nr 8 drazekm

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] zaczynam test suplementów Iron Mass i Iron Pump /SFD/2019/4/17/6891b24763ad43518fa57b463a8b4659.jpg Moje dane antropometryczne na starcie wzrost 170 cm waga 62,5 kg obwód uda na luzie 51,5 cm obwód bicepsa w napięciu 35,5 cm obwód klatki przy wdechu i napięciu 107 cm obwód pasa na luzie 78 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-17 [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2019-04-17 11:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    czy warto miec potezne uda boksujac ? czy lepiej miec w miare jako takie giry a góre bardziej masywna ? bo ja niestety mam masywne nogi, mimowolnie.. zgubilem na treningach ostatnio 2 cm z pasa ale w nogach przybyl 1 cm obecnie mam 66 cm w udzie przy wzroscie 185 cm waga 90 kg - czy to nie za duzo ?? nie cwicze nog na silowni specialnie a one i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7896 Data: 2007-11-20 22:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że na dole słychać jak nie wiem co, gdy odkładamy z kumplem ciężary. Położyłem dywan na panele, trochę to wygłuszyło. Oczywiście ćwiczymy martwy ciąg i nie zawsze uda się odłożyć ciężar w ostatniej serii z gracją ;) nie stukając o ziemię. A mianowicie problem polega na tym, że w pokoju obok zaczęły pękać płytki przy podłodze, mama [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2013-02-23 13:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegi oraz skok w dal. Czynnie startuję w zawodach. Mam 13lat. "W obrazie MR widoczne jest częściowe uszkodzenie przyczepu bliższego mięśni grupy tylnej kulszowo-goleniowej uda lewego ze śladem płynu w naderwanym przyczepie m. półbłoniastego, co wskazuje na uszkodzenie w trybie ostrym. Widoczny jest obrzęk kości kulszowej i zmiany obrzękowe w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2017-07-27 13:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem po 4-tym strzale testa propka. Przy tym cyklu postanowiłem bic w uda. No i postanowiłem tak zrobiłem. Tylko tym razem poszło coś nie tak. Wbiłem igłę odciągnąłem tłoczek i zacząłem puszczac sok. Po strzałe miałem masakre. Nagłe cały zalałem się potem. Później prawie nie widziałem na oczy i byłem bardzo bliski stracenia przytomności. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2011-01-31 19:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchnięty brzuch

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dobrą i zastanawiam się skąd to się wzięło? jakaś pomoc, rada? byłabym wdzięćzna, bo brzucha raczej nie dopakowałam, bo z przeciągu godziny to by nie urósł i w ciąży też nie jestem, biorę normalnie tabletki antykoncepcyjne i mam do tego endometrioze, więc szybko w ciążke zajść mi się nie uda, a brzuch mam jakbym była w 2 lub 3 miesiącu....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2014-02-23 11:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 12,12,12,12 -unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia - 12,12,12,12 -wykroki ze sztangielkami - 12,12,12,12 -hack-przysiady ze sztangielkami - 12,12,12,12 -niestety - na dwuglowe uda nie mam pomyslu jak cwiczyc ze sztangielkami a MC z hantlami to zabawa dla akrobatow -wspiecia na palce stojac (sztangielki w dloniach) - 20,20,20,20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-11-10 23:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny-redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] działać konkretniej. Plan treningowy kupiony no i czas na dietę. Kalkulator obliczył mi: Kalorie: 2243,5 -> czyli oznacza to,że jeśli będę spożywała max tyle kalorii to uda mi się zredukować tkankę tł? Węgle: 1233,93 ->308g Białko:336,53 -> 84,14 Tłuszcz: 673,05 -> 74,78 Mam 25 lat, waga 62kg i wzrost 171 cm. Poniżej dieta, którą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-12-15 20:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)